Les cours de Yoga à Mithouna Toulouse
- Spécial Débutant |
- Tous niveaux |
- Cours intermédiaires |
- Cours d'essai |
- Ateliers |
- Cours particuliers |
- Stages
Cours
L’association Mithouna propose des cours de yoga sur Toulouse et ses alentours, tous les jours, pour les élèves débutants à avancés, où
chacun bénéficie d’une attention individuelle lors des cours.
Il n’y a pas de compétition dans la pratique du yoga ou de « chorégraphie imposée ».La pratique du yoga est
une histoire de progression (apprendre à mieux se connaître). Il faut avoir à l’esprit que nous commençons
tous avec nos limitations et que certains partent de beaucoup plus loin que d’autres.
Les exercices pratiqués (postures, appelées asanas) sont généralement présentés de manière tonique (Chaya
Yoga, Yoga Iyengar, …) en association avec la respiration, le but recherché étant l’efficacité dans la relaxation (ou
l'inverse). Ils sont adaptables aux qualités et capacités de chacun(e).
Tous les autres aspects du Yoga (méditation, aspects thérapeutiques ou philosophiques, nettoyages, …)
peuvent être abordés et étudiés lors d’ateliers, de stages ou de cours individuels.
Cours Spécial Débutant
Les Cours Spécial Débutants sont donnés en fonctions des besoins, capacités et centres d’intérêt de l’élève le plus nouveau du cours.
Chaque élève y participe aussi longtemps qu’il (elle) le désire. Si le nombre d’élèves est trop important les anciens avec plus de deux ans d’ancienneté ne sont pas admis
Cours Tous Niveaux
(De septembre à novembre il arrive souvent que les débutants soient majoritaires, le cours est alors pour eux et il est seulement demandé aux anciens par exemple une attention supplémentaire à une respiration particulière ou d’exécuter plusieurs fois les postures ou les exercices.)
Au fur à mesure de la progression des élèves, des exercices supplémentaires (respiratoires, de concentration,
etc…) sont demandés.
L’enseignant sachant discerner les capacités de chacun, il fait évoluer ses groupes en fonction de ce qui est requis.
Le contenu des cours suit un cycle de quatre semaines :
- Semaine 1 : « Chaya Yoga » ou les principes de la pratiques du yoga suivant l’école Chaya Yoga sont détaillés.
- Semaine 2 : « Dynamique » ici sont présentés les enchaînements des postures et différents exercices en accord avec la respiration pour alléger les rigidités mentales. Parfois des cours typiquement Asthanga Yoga peuvent être donnés.
- Semaine 3 : « Enracinement » Les asanas et autres exercices sont détaillés, particulièrement les postures debout l’enseignement y est similaire à celui de l’école Iyengar.
- Semaine 4 : « Intériorisation » l’accent est mis principalement sur la respiration, observation continuelle tout le long du cours, introduction de techniques de Pranayama, mise en pratique détaillée des Bandhas apprentissage de certains Moudras, …
Cours intermédiaires
Les Cours Intermédiaires ne sont pas ouverts aux nouveaux élèves, même s’ils ont déjà fait du yoga auparavant.
Pour y participer il est nécessaire de connaître les spécificités du Chaya Yoga (traduit en anglais par Shadow Yoga).
L’enseignant nous indique quand nous pouvons y assister sans gêner le rythme des autres élèves. Ce n’est pas un Cours Avancé.
Cours d'essai
Il est toujours possible de prendre un cours d‘essai. Mais l’attention individuelle dont bénéficiera le participant occasionnel prive les autres élèves d’une partie de l’attention du professeur. Pour cette raison, le cours d’essai est proposé au tarif du cours à l’unité.
Ateliers
Les Ateliers pourraient être aussi appelés « Stages en plusieurs séances » ou « Mini Séminaires ». Ils ont lieux tôt le matin de 6H15 à 7H30 (hors mois d’hiver). Ils se déroulent sur trois semaine, en général trois matinées par semaine. Chaque Atelier à un thème précis et l’enseignement y est graduel, c’est la raison pour laquelle il doit être suivit dans sa totalité et ne peut pas être rallié en cours de route, au contraire des cours en semaine qui sont complètement ouverts et dont le rythme s’adapte aux élèves présents (tout en suivant l’alternance de quatre semaines détaillé plus haut).
Cours particuliers
Ils s’adressent à toute personne désirant aborder divers aspects du Yoga ou encore aux femmes enceintes, aux
personnes rencontrant des problèmes particuliers ou souhaitant un entraînement spécifique, …
Ces cours peuvent dispensés à l’école ou à domicile.
Des stages d’une journée, d’un week-end ou en été
Ils permettent d’approfondir les exercices, de mieux les comprendre, dans un contexte dégagé de toutes nos
contraintes quotidiennes (horaires, etc…).
Outre des conseils sur des activités physiques, des conseils en nutrition et hygiène de vie pourront être dispensés.
